Как отметили в CERN, решение было принято еще 3 июля 2012 года, однако "это важное…
Недостаток сна тормозит работу мозга
Но есть люди, которые прекрасно чувствуют себя после шести, а то и пяти часов сна. Получат ли они проблемы с работоспособностью из-за того, что недосыпают до «нормы»? Или же нужно просто доверять субъективному ощущению?
Исследователи из Больницы Бригама (США) утверждают, что в данном случае «внутренний голос» вводит в заблуждение: недостаток сна влияет на работоспособность, как бы прекрасно вы себя ни чувствовали. Учёные пригласили для участия в эксперименте двенадцать добровольцев и в течение месяца проверяли, как на их состоянии сказывается смена режима сна и бодрствования. Для начала в первую неделю всем испытуемым давали хорошо выспаться: каждый спал по 10–12 часов. В следующие три недели они отдыхали ночью по 5–6 часов, кроме того, им меняли суточный цикл с 24-часового на 28-часовой — то есть имитировали постоянный джетлаг.
Индивидуальное состояние подопытных оценивалось с помощью компьютерного теста, в котором они должны были как можно скорее заметить некие визуальные объекты. В статье, опубликованной в Journal of Vision, исследователи сообщают, что увеличение времени бодрствования приводило к замедленной реакции, хотя сам человек мог чувствовать себя отдохнувшим. Более того, если время бодрствования из-за джетлага смещалось в ночь, то время реакции замедлялось по сравнению с теми, кто продолжал бодрствовать в обычном, «реальном» дне. (Заметим, что сами добровольцы в ходе эксперимента не знали реального времени суток, то есть им не приходилось выполнять задания и видеть ночную темноту за окном.)
Авторы подчеркивают, что точность выполнения заданий не менялась: испытуемые продолжали выполнять их аккуратно, но все медленнее и медленнее. Наибольшее торможение наступало на третьей неделе после начала игр с временем.
Очевидно, недостаток сна и перевернутый суточный ритм замедляют скорость обработки информации мозгом, причем привыкнуть к этому нельзя по крайней мере в течение месяца. Эти данные, разумеется, весьма актуальны для тех, кто работает в ночные смены, должен находиться на многочасовых дежурствах или постоянно летает между часовыми поясами. Осталось только понять, можно ли все-таки что-то сделать с неизбежным торможением умственной реакции, вызываемым таким графиком работы.
Схожие новости
Final Fantasy X: X-2 HD готова на 70%
Стало известно, что игра готова на 70%. Также из журнала выяснилось, как начинался процесс созданияЧитать далее
На ген молодости влияет правильно подобранное меню
«В процесс старения можно вмешаться. Самым важным открытием после генома человека, как кажется, является открытие,Читать далее