b62a2ef9

МНЕНИЯ

Рома Жуков: Беда давно ходила за нашей семьей по пятам

Рома Жуков,Дочь Девочку убило качелями во время прогулки во дворе. Это интервью певец давал незадолго до ее гибели. Причем маленькая Лиза тоже участвовала в беседе. Это единственное интервью, которое успела дать девочка в своей до обидного короткой жизни.

Малышка сидела напротив меня и с интересом слушала, как я задаю вопросы ее папе. На встречу в кафе Роман Жуков пришел со старшими дочками Полиной и Лизой. Он всегда по возможности берет детей с собой, чтобы они общались с разными людьми, искали, что им интересно в жизни. Имея пятерых малышей, а также опыт старшего брата в многодетной семье, с парочкой юных красавиц он справлялся неплохо. Тем не менее раз пять интервью прерывалось, чтобы девчушек отловить или утихомирить. Трудно забыть внимательные глаза маленькой Лизы… С Романом мы говорили, конечно, о детях, которые появились в его жизни довольно поздно.

– Не устаете от детей?

– Нет. Хотя бывало всякое. Однажды мы потеряли Полину на пляже в Санта-Монике. Кричим: «Полина!» Нет ее! Нашли в 300 метрах в будке спасателей – сидит плачет. Увидела меня, кинулась: «Папа!» Полин, помнишь, как тебя потеряли в Америке? (Дочка делает удивленные глаза, наверное, уже забыла. )

– Все пятеро детей у вас родились в разных странах.

– Полина родилась в Москве. Отношение персонала было такое, что супруга заявила, что рожать в нашей стране она больше не хочет. Елизавета-Виктория появилась на свет в Лондоне. Она имеет приоритет для получения гражданства в Англии. Это неплохо для ее будущего. Никита – на Кипре, Анжелика – в Лос-Анджелесе, у нее автоматически американское гражданство, София – во Франции.

– Вы всегда очень бурно отмечаете праздники…

– Да, особенно повезло Полине. Ее день рождения мы до года отмечали ежемесячно, причем на широкую ногу. У нас была традиция каждый год 14 февраля, в День влюбленных, ездить на Кипр. День свадьбы с Леной – 20 января – восемь лет подряд отмечаем в Паттайе (Таиланд). У нас есть еще одна дата свадьбы, так как мы обвенчались в Лас-Вегасе – в той же церкви, где Элвис Пресли со своей Присциллой. Несмотря на то, что у нас с Леной одинаковые фамилии, в муниципалитете нам поверили, что мы еще не женаты, и выдали разрешение. Тупые! Как сказал бы Задорнов.

– До 38 лет вы ни разу не были официально женаты, а встретив Елену, почти сразу женились. Большая любовь?

– Когда мы познакомились, я обратил внимание не на Лену, а на ее подругу. Лена же понравилась моему другу, который меня в то кафе пригласил. Лена потом улетела в Турцию, я начал встречаться с той подругой, но у нас ничего не вышло. И тогда что-то во мне перемкнуло и я начал искать Лену. И вдруг узнаю, что она попала в аварию в Таиланде, разбилась на мотоцикле. В общем, нашел я ее только через пару месяцев, ухаживал за ней – делал перевязки на руке и ноге, ездил за таблетками.
 

– Почему вы выбрали Лену?

– Я не мог создать семью ни с одной другой женщиной. Даже если бы создал, то мы бы возненавидели друг друга и потеряли время. Любовь ослепляет и проходит. В нашем случае все было заранее предопределено. Я не зря так долго тянул – до 38 лет, хотел получить настоящую семью. Для меня важно, чтобы дети росли в любви. Я каждого с утра должен погладить. (Дочке.) Я тебя сегодня сколько раз поцеловал?

Полина: Четыре.

Лиза: А меня меньше!

(С вызовом.)

– А какие у вас принципы по поводу воспитания?

– Да не надо их воспитывать. Все и так заложено в генетике. Их надо просто кормить и любить.

– А развивать?

– Чушь! Ребенок должен сам созреть и решить, чем он хочет заниматься. Впрочем, меня в свое время против воли отдали в музшколу, хотя в семье никто не играл. Я благодарен родителям, так как музыка определила мое будущее. Я хочу, чтобы в детях раскрылись самородки.

– Не досадно, что слава осталась в прошлом?

– Мне ее и сейчас достаточно. Я могу завтра в любом городе страны повесить афишу и собрать на концерт тысячу человек.

Рома Жуков намерен найти виновных в гибели его дочери. Адвокат певца подал исковое заявление на префектуру Южного административного округа Москвы, службу по благоустройству района Москворечье-Сабурово внутригородского муниципального образования. Он обвиняет ответчиков, что в результате преступной халатности были проигнорированы правила безопасности.

В момент трагедии Роман был в Сиднее, где в очередной раз рожала его жена. Он вылетел из Сиднея сразу, как только супругу выписали из больницы. Роды были тяжелые – повлиял нервный срыв. Новорожденную родители назвали Виктория-Элизабет.

Справка

Роман Жуков родился 19 апреля 1967 года в Орле в семье ученых. Окончил авиационный самолетостроительный техникум и Музыкальное училище имени Гнесиных. В 1987 году стал клавишником группы «Мираж». Первые песни сочинил для «Ласкового мая». Успех Роману принесли песни «Первый снег» и «Ночная даль». В 1990 году Роман дал более 500 концертов со своей группой «Маршал». Его визиткой стала песня «Я люблю вас, девочки, я люблю вас, мальчики». В 1993-м Роман уехал в Америку. В 1996–1997 годах жил в Италии.

Отец Хэмилтона подал в суд на Пола ди Ресту

Пол ди Реста

В свою защиту в понедельник Пол ди Реста прислал в суд документы, из которых следует, что он отказался от услуг Хэмилтона после того, как сорвалось многомиллионное спонсорское соглашение с компанией, производящей энергетический напиток Go Fast.

Шотландский гонщик утверждает, что еще в конце прошлого года поставил свого бывшего менеджера в известность относительно возможного контракта, который оценивался в 5,5 миллионов евро и был поготовлен Джорданом Уайзом, другом ди Ресты. По информации лондонской газеты The Daily Telegrah, Пол считает, что был введен в заблуждение Хэмилтоном-старшим, утверждавшим, что сначала надо выкупить у Force India право на заключение такого контракта, что обойдется в 2 миллиона евро.

После того, как  ди Реста какое-то время не получал никаких сведений о ситуации, он, судя по всему, обратился  непосредственно к команде во время Гран При Китая. Якобы, в Force India ответили гонщику, что упомянутое право оценивается всего в 1 миллион евро. После этого Пол ди Реста решил прекратить деловые отношения с Энтони Хэмилтоном.

Ни гонщик, ни Хэмилтон-старший не комментируют происходящее. Предположительно, стороны все-таки попытаются урегулировать спор еще до начала судебных слушаний

Центральному гастроному Киева достроят шесть этажей

центральный гастроном

Как сообщил «Сегодня» архитектор проекта Николай Демин, они очень органично впишутся в архитектуру Крещатика и будут напоминать соседний ЦУМ и здание со шпилем, что напротив, №25, где находится кинотеатр «Дружба». «По высоте здание будет таким же, как ЦУМ. К такому решению мы пришли, посовещавшись с архитектором Ларисой Скорик, которая сейчас занимается центральным универмагом», — рассказал Демин.

На первом этаже здания расположится гастроном. Тут можно будет купить все, как в обычном супермаркете, — начиная от колбас и сосисок и заканчивая фруктами и овощами. Со второго по пятый этаж планируют разместить магазины с одеждой, обувью, парфюмерией, а еще выше — офисы, куда будет ходить лифт. На девятом этаже появится ресторан с террасой, где можно будет любоваться видом Киева, а в самом низу — на двух подземных этажах — сделают парковку. В планах архитекторов закончить все работы в 2015—2016 годах.

Киевляне по-разному относятся к планам архитекторов. «Это единственный квартал, который пощадила война, и он остался таким, каким был еще до революции. Поэтому прежде чем что-то тут надстроить или разрушить, нужно хорошо подумать», — считает глава комиссии по культуре Киеврады Александр Бригинец.

Напомним, центральный гастроном — одно из культовых мест для киевлян. Здание построили в 1874 году, и сначала тут находилась гостиница «Кане». Некоторое время в этой гостинице жил известный художник Михаил Врубель — после того как закончил работы по росписи Кирилловской церкви. На первом этаже находилась ссудная лавка, и Врубель писал картину с дочки хозяина этой лавки. До 1918 года в отеле жил Павел Скоропадский, он проводил в номере консультации с разными политическими деятелями перед тем, как его выбрали гетманом, поэтому это здание стало центром политических событий. Также тут останавливался известный украинский актер и режиссер Панас Саксаганский.

Дарья Шаповалова скоро станет мамой

Дарья Шаповалова Известно, что 25-летняя телеведущая станет мамой уже в сентябре.

 К слову, ходят слухи, что именно Дарья была главной кандидатурой на должность главного редактора Vogue, однако, из-за ее интересного положения на данную должность взяли Машу Цуканову.

 Нам хотелось бы добавить, что Дарья Шаповалова автор и телеведущая программы «Неделя моды с Дарьей Шаповаловой». Данная программа выходит на таких телеканалах, как К1 и Интер+. Также команда программы делает сюжет для утреннего эфира телеканала «Интер». Помимо программы о моде, Дарья ведет собственный блог на сайте vogue.ru. Статьи Шаповаловой выходили во многих популярных глянцевых журналах, таких как Harper’s Bazaar, Elle и Vogue.

 Также к слову, хотелось бы добавить, что 45-летний Казбек Бектурсунов и 25-летняя Даша Шаповалова расписались 27 декабря 2007 года. Роспись состоялась в обстановке строгой секретности в центральном дворце бракосочетания.

Эдита Пьеха встретит своё 75-летие на сцене вместе с семьёй

Эдита Пьеха Эдита Пьеха отмечает сразу двойной юбилей: 75 лет со дня рождения и 55 лет творческой деятельности.

Эдиту Пьеху, которая родилась в маленьком французском шахтерском городке, родители назвали в честь знаменитой Эдит Пиаф, что, возможно, определило судьбу будущей звезды советской и российской эстрады.

По многолетней традиции Эдита Пьеха отметит свой день рождения концертом в Санкт-Петербурге – городе, в котором прошла большая жизнь певицы. Празднование юбилея Эдита Пьеха начнет полуденным выстрелом из пушки в Петропавловской крепости. Вечером на сцене КЗ «Октябрьский», где запланирован её юбилейный концерт, она выйдет в сопровождении дочери Илоны Броневицкой и внуков — Эрики Быстровой и Стаса Пьехи.

ВР увеличила госгарантии по кредитам на 24 млрд гривен

Гривна

«Законопроект разработан с целью обеспечения реализации проектов в сфере сельского хозяйства, а именно закупки китайских средств защиты растений, семян для сельскохозяйственных культур, сельскохозяйственных орудий и другой сельхозпродукции в Украину или продажи украинских злаковых культур в Китай, строительство завода средств защиты растений, переработки органики-минеральных удобрений и другие строительные проекты в Украине, культивация земли, высадка и др», — говорится в пояснительной записке к законопроекту.

Отмечается, что реализация проектов требует привлечения кредитных средств в сумме $3 млрд (24,3 млрд гривен).

Напомним, ранее Кабинет министров Украины внес предложение о предоставлении государственных гарантий по кредиту, который Украине предоставляет Государственный банк развития Китая на сумму 29,5 млрд гривен.

Кредитные средства китайского госбанка Украина направит на реализацию проектов по замене природного газа своим углем.

На сайте Фейеноорда хвалят киевское Динамо

Динамо

О киевском Динамо голландцы отзываются весьма лестно, отмечая, что подопечные Юрия Семина успешно стартовали в новом розыгрыше Чемпионата Украины, получив максимальное количество очков в стартовых трех турах.

«Несмотря на то, что легенда клуба Андрей Шевченко решил не продолжать свою футбольную карьеру, у Семина есть прекрасный выбор игроков с большим международным опытом. Футболисты киевского клуба играли важную роль в составе сборной Украины на Евро-2012.

Кроме того, этим летом Динамо инвестировало значительные средства в приобретение новых игроков, таких как Мигель Велозу и Раффаэль, за трансферы которых руководство бело-синих заплатило многомиллионные суммы. Таким образом, украинский клуб выходит на охоту за новыми успехами», — пишет сайт голландского клуба.

Перечислив все достижения Динамо на внутренней и европейской аренах, а также отметив роль в этих успехах легендарного наставника киевлян Валерия Лобановского, журналисты официального сайта роттердамцев рассказали о текущем состоянии дел в киевском клубе.

«В течение последних трех лет Чемпионский титул в Украине неизменно завоевывал главный конкурент бело-синих — Шахтер, однако в этом сезоне динамовцы надеются выиграть долгожданный трофей. Динамо провело отличный старт, а нигерийский нападающий киевлян Браун Идейе продемонстрировал прекрасную результативность, забив четыре мяча в трех матчах», — резюмирует официальный сайт Фейеноорда.

Напомним, что первый матч третьего раунда квалификации Лиги Чемпионов Динамо с Фейенордом состоится 31 июля в Киеве. Начало игры в 20:00.

Жизнь вдовы Александра Вертинского в опасности!

Лидия Вертинска С тех пор Лидия Владимировна ни разу не давала интервью, не выходила в свет.

Корреспонденты  решили проведать ее, напросились к ней в гости и, увы, убедились, что актриса подвергает себя опасности.

В квартире на Тверской улице Лидия Вертинская живет с 1943 года. Именно тогда ее мужу Александру Николаевичу советское правительство выделило это, тогда еще необустроенное жилье.

Поднимаюсь на самый верхний, девятый, этаж. Бросается в глаза, что рядом с квартирой Вертинской располагается лишь нотариальная контора, из которой почему-то доносится оглушительная музыка, которая наверняка мешает пожилому человеку. Нажимаю кнопку звонка и вскоре слышу лязганье ключей и обеспокоенный голос Лидии Владимировны: «Кто это? Что вам нужно? Кто вы?» Я отвечаю, что многочисленные поклонники переживают, как себя чувствует их любимая актриса. Услышав это, Вертинская сразу же открывает мне дверь.

Пока я разуваюсь в небольшом коридорчике, Лидия Владимировна критически осматривает мой наряд – джинсы и кофту.

– Вам так не холодно? – вежливо интересуется она.

– Ну что вы, на улице ведь так жарко! – отвечаю я.

– А я и не знала. Я уже давно не выходила на улицу, очень-очень давно, – рассеянно пожимает плечами Вертинская и ведет в кабинет.

Надо ли говорить, что там царит настоящий культ знаменитого певца. На стенах – редкие фотографии из семейного архива, на столе – также его снимки, смешные статуэтки и дорогие домочадцам вещички. Стул, на котором сидел певец, обернут защитной пленкой, и кажется, здесь ничего не изменилось с тех пор, как не стало Александра Николаевича.
Лидия Владимировна садится в кресло и подносит руку ко лбу.

– Я очень давно не выходила на улицу, – говорит актриса. – Причины были. Одно время я так мучилась из-за повышенного давления! В это время я почему-то вспоминала свою маму бедную, она умерла здесь, в Москве и похоронена.
На глаза актрисы вдруг наворачиваются слезы.

– Не знаю, почему девочки не сообщили, что мама очень больна и мне надо приехать, – сокрушается Лидия Владимировна. – В то время я была в Шанхае, служила в конторе «Моллер и сыновья». Я не знала, что маме плохо, а приехав, спросила девочек, где мама. Они ответили, что она умерла. Я закричала: «Почему вы не дали мне знать?» Молчат. Сказали, у нее что-то было с желудком. Они такие… (вздох) считают, что необязательно… я все время им говорила… Пасха ведь прошла?

– Да, прошла.

– Так вот, я им говорила, давайте после Пасхи съездим на кладбище, я хочу увидеть могилу мамы и мужа. Надо посмотреть, может быть, надо привести в порядок ограду.

Лидия Владимировна надолго о чем-то задумалась, а затем изрекла, говоря сама с собой: «Почему они не взяли документы? Надо было им сказать».

Чтобы прервать затянувшуюся паузу, я спрашиваю Вертинскую про симпатичного барашка, который стоит на самом видном месте на столе.

– Ах, этот! – улыбается Лидия Владимировна. – Когда я была молоденькая и Александр Николаевич только за мной начал ухаживать, он купил в Шанхае в комиссионном магазине эту статуэтку, подарил мне и сказал, что я похожа на этого ягненка. В юности у меня были очень вьющиеся волосы. Ну вылитый барашек!

После этих слов актриса смотрит на свои портреты в юности. Лидия Владимировна была необыкновенной красавицей!

Гордый профиль, великолепные, чуть раскосые глаза, от которых сходили с ума миллионы мужчин.

– У меня было фотогеничное лицо, скромно замечает Лидия Владимировна. – Поэтому меня приглашали сниматься в кино. Я ведь никогда не была актрисой, просто выучивала роль, приходила на репетиции.

Вертинская пересаживается на низенькую тахту и просит присесть рядом с ней.

– А знаете, на этом месте раньше рояль стоял, – улыбается Лидия Владимировна. – Он появился в нашем доме сразу после войны. Девочки, кстати, не любили на нем играть, для них это была мука мученическая. Они вообще росли шалуньями. В школу пошли уже здесь, в Москве. А что, сейчас так же учатся раздельно – девочки и мальчики?

– Нет, сейчас все вместе. Вас часто вызывали в школу?

– Меня никогда, как и Александра Николаевича. Моя мама ходила на собрания. Она умерла сравнительно недавно. Ой, она была категорически против моего брака с Вертинским! Наша разница в возрасте ее приводила в ужас. Но она так хотела приехать в Россию из Харбина, где мы жили, что вынуждена была согласиться на наш союз. Другого выхода не было. Не могли же мы поехать с ней вдвоем. Воображаю, в какое бы положение мы попали.

– То есть брак с Вертинским был отчасти продиктован расчетом?

– Ну что вы! – улыбается Лидия Владимировна. – У нас была такая любовь! Я родилась в Харбине, но после смерти отца долгое время жила в Шанхае со своей тетей. Мой папа был грузин с белой кожей, голубыми глазами, рыжеватыми волосами, его фамилия была… забыла… Циргвава! Папа получил в Грузии отличное образование, но в Харбине ему было трудно устроиться на работу. Думаю, именно эти трудности и подорвали его сердце. Когда папы не стало, мама написала моей крестной, и она забрала меня к себе в Шанхай. Там я ходила в английскую школу, там же встретилась с Александром Николаевичем.

Голос Лидии Владимировна начинает дрожать, и она, видимо, чтобы скрыть нахлынувшие чувства, встает и стирает пыль с идеально чистой фотографии любимого мужа.

– Конечно, он мог бы прожить гораздо дольше, гораздо, – вздыхает она. В этом «Гастроль-бюро», в труппе которого он был, их интересовали только деньги, там все были мошенниками! Александр Николаевич никогда не думал, что он, человек, который объездил с гастролями всю страну, будет получать у них так мало, у него ведь была самая низкая ставка. На все его претензии они говорили: «У вас нет никакого звания, потерпите!»

– Тем не менее Вертинский считался одним из самых обеспеченных певцов..

– У него был администратор по фамилии Осипов, тоже жулик редкостный, который устраивал «левые» концерты, за них платили немного больше. Ах, мне его очень жалко, он был хорошим человеком, добрым, щедрым.

– Кто вам сообщил о смерти Александра Николаевича в Ленинграде?

– Мы с девочками тогда жили в Москве. Было одиннадцать часов вечера, как вдруг раздался звонок: «Лидия Владимировна, вы еще успеете, езжайте на вокзал, купите билет до Ленинграда! Александру Николаевичу плохо». Я разбудила маму, сказала, куда еду, она разволновалась страшно: «Давай лучше утром!» Но я ей сказала: «Нет, я должна!» В Ленинграде меня встречали два человека, которые и сообщили, что муж скоропостижно скончался.

– Вероятно, вы по нему до сих пор скучаете…

– Я уже привыкла. Сколько времени прошло. Он все время беспокоился: «Как ты будешь жить без меня?» Когда я забеременела во второй раз, он даже просил меня сделать аборт! Но я не захотела. Муж все убивался: «Ну как же ты будешь, если меня не станет! У тебя же мама на руках беспомощная».

– Какой Вертинский был в быту? Какое у него было, например, любимое блюдо?

– Он был очень непритязательный. У меня мама шикарно готовила.

– А вы не готовили?

– Нет (смеется), никогда. Я принималась, но у меня ничего не получалось, и все в доме – и мама, и Александр Николаевич – говорили: «Лилечка, ты лучше иди порисуй».

– Видимо, вашему внуку Степану талант кулинара передался от прабабушки: он – известный ресторатор.

– Анастасия вышла замуж за Никиту Михалкова? – удивленно спросила меня Вертинская. – Я думаю, этот брак так быстро расстроился, что я уже об этом и не помню. Я почему-то все время забываю: как этот город называется?

– Москва.

– Я жила тоже как будто в Москве. Но она по-другому называлась. Это, стало быть, Москва, а до Москвы город как назывался? Какой-то был город, большой, потом мы переехали сюда, мужу дали квартиру, правда, сначала какую-то паршивенькую, тесноватую.

– Лидия Владимировна, вы смотрите свои старые фильмы? Недавно показывали ленту «Садко», где вы сыграли птицу феникс…

– Правда? – удивилась Вертинская, а потом вдруг заговорила обеспокоенно. – А мне никто не сказал. Они (дочери. – Прим. авт.) газеты не выписывают. А я не знаю, куда здесь идти, где почта. Я жила здесь, но забыла, где и что находится. Я иногда смотрю телевизор, там говорят, что нельзя оставлять квартиру, нужны засовы, замки надо вставлять хорошие, потому что кругом воруют. Грабители выслеживают, когда кто-то выходит из дома, а потом идут следом. Поэтому, когда я выхожу из дома, у меня в квартире обязательно кто-то остается.

– Лидия Владимировна, дочери вас часто навещают?

– Конечно, навещают, кажется, наверное…

Состояние пожилой актрисы вызывает беспокойство. Лидия Владимировна в силу возраста многое забывает. Несмотря на то, что к ней, по ее словам, приходят помощницы, чтобы приготовить еду и прибраться в квартире, большую часть времени она одна. Если актриса почувствует себя плохо, позвать на помощь ей некого: соседей рядом нет. К тому же с памятью у нее явно очень плохо и она может просто забыть, как звонить в скорую. И это вполне вероятно, ведь она забывает даже, в каком городе живет… К тому же она так легко пускает чужих людей в квартиру.

На прощание Лидия Вертинская попросила меня: «Вы не могли бы написать мне мой домашний номер? А то я его не знаю. И пишите большими цифрами. Я стала так плохо видеть». Я выполнила просьбу актрисы. Когда Вертинская закрывала за мной дверь, я услышала ее голос: «Надо еще на щеколду закрыть, а то не дай бог воры, воры проклятые пролезут»…

Волочкова пиарится за счёт дочери

Волочкова

Анастасия Волочкова поняла, что ее откровенные фотографии уже не пользуются таким бешеным спросом, как раньше, поэтому решила к новой фотосессии привлечь свою 6-летнюю дочь.
Не помешал артистке большой шторм, разыгравшийся на море. Пикантные снимки полуголой девочки и ее мамы, одетой в откровенное бикини, уже появились в Твиттере. Описывая фотографии, Волочкова рассказывает, что ее дочь совершенно не боится волн и с удовольствием демонстрирует яркий купальник. Правда, о каком купальнике идет речь, не понятно, потому что на Арине надеты только трусики.
— Мы с Аришей желаем вам счастья. Будьте добрее. И удача скорее повернется к вам лицом. Ариша… кажется. Не боится волн. Мы с Аришей желаем вам теплого лета и светлого настроения, — сообщает балерина в микроблоге.
Обитатели Сети посоветовали Анастасии Волочковой задуматься над тем, что купаться в шторм может быть опасно не только для здоровья, но и для жизни ребенка. Стоит ли рисковать дочерью, ради порции новых откровенных снимков.

Продукты необходимые женскому здоровью

роковая,женщина

 Эксперты составили список еды, которую должна употреблять каждая, заботящаяся о себе дама.
1. Обезжиренный йогурт
Йогурт, являясь отличным источником кальция, помогает бороться с остеопорозом, уменьшает риск рака молочной железы, успокаивает синдром раздраженного кишечника и предотвращает воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, снижает риск возникновения язвы желудка и вагинальных инфекций.
Норма: 1 чашка каждый день
2.  Жирная рыба
Морская рыба, богатая омега-3 жирных кислотами,  уменьшает риск образования сгустков крови, которые могут возникнуть вследствие использования противозачаточных таблеток.
Включение  в рацион лосося, тунца и скумбрии поможет избежать проблем с сердцем , инсульта, гипертонии, депрессии, боли в суставах и проблем с репродуктивной функцией, а в некоторых случаях даже защитит от болезни Альцгеймера.
Норма:2 — 3 порции в неделю
3. Фасоль
В этом продукте низкое содержание жира и холестерина, а также он является хорошим источником белка и клетчатки.
Фасоль помогает в борьбе с болезнями сердца и раком молочной железы.
Количество: от 3 до 4 порций в неделю
4. Папайя
Папайя является отличным источником калия и витамина С. Также она защищает от желчнокаменной болезни. Беременным женщинам следует воздерживаться от папайи, поскольку она действует как противозачаточное средство, которое может привести к выкидышу.
Количество: 2 ломтика в день
5. Помидоры
Помидоры содержат мощный антиоксидант — ликопен, который помогает уменьшить риск заболеть раком молочной железы.  Также помидоры защищают от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца.
Количество: 1 помидор каждый день
6. Шпинат
Шпинат является одним из лучших источников фолата, который предотвращает болезни сердца, рак толстой кишки и слабоумие.
Количество: от 2 до 3 порций в неделю
7. Ягоды
Ягоды дают организму мощную антиканцерогенную защиту, а также являются лучшим натуральным способом предотвращать появление морщин: мощные антиоксиданты, которые находятся в ягодах, защищают кожу от старения.
Количество: от 3 до 4 порций в неделю
8. Цельные зерна
Потребление цельного зерна помогает бороться с кровяным давлением и ускорять обмен веществ.