Кофейная диета
В этом убедилось множество людей, сидящих на разных низкокалорийных диетах, но при этом не теряющих вес. Скорее всего, это происходит из-за плохого обмена веществ. Если же его ускорить, заставив организм быстрее сжигать поступающие в него калории, то дело сдвигается с мертвой точки. Кофейная диета, продолжающаяся 13 дней, как раз и является способом ускорения метаболизма, к тому же во время её соблюдения потребность в пище снижается, что и приводит к заметным результатам.
Суть кофейной диеты
Решив похудеть на кофейной диете, вам не придется делать сколько-нибудь значительных изменений в своем образе жизни. Вы будете нормально питаться, пить рекомендованное количество кофе, в каждой чашке которого содержится до 100 мг кофеина, и худеть. Такой эффект достигается за счет некоторого ускорения метаболизма после каждой принятой чашки напитка и сжигания большего количества калорий.
Следует сказать, что каждому желающему похудеть приходится подбирать для себя «свою» диету из сотен существующих, так как один и тот же способ может помочь одному и никак не отразиться на другом человеке. Кроме того, практически у каждой диеты есть противопоказания. Например,кефирная диета или молочная диеты не могут использоваться людьми с врожденной непереносимостью лактозы. А кофейную диету врачи не рекомендуют гипертоникам и людям с некоторыми другими заболеваниями сердца. Поэтому перед её применением посоветуйтесь с терапевтом или кардиологом.
Меню кофейной диеты
Первый день
Завтрак – чашка кофе без сахара.
Обед – 200 г капустного салата, 2 сваренных вкрутую яйца, стакан томатного сока.
Ужин – кофе.
Второй день
Завтрак – чашка кофе и минеральная вода.
Обед – 200 г капустного салата, 2 сваренных вкрутую яйца, стакан томатного сока.
Ужин – кусочек отварной несоленой говядины и стакан кефира.
Третий день
Завтрак – кофе.
Обед – 3 отварные моркови, 150-160 г сыра твердых сортов, одно сырое яйцо.
Ужин – яблоки.
Четвертый день
Завтрак – кофе.
Обед – отварная морковь, сырое яйцо, яблоки.
Ужин – 200 г отварной говядины, капустный салат.
Пятый день
Завтрак – две отварные морковки.
Обед – 500 г приготовленной на пару рыбы и стакан томатного сока.
Ужин – 200 г рыбы и капустный салат.
Шестой день
Завтрак – кофе.
Обед – 500 г отварной курицы, салат из свежей моркови.
Ужин – 2 яйца, капустный салат.
Седьмой день
Завтрак – чай.
Обед – 200 г отварной говядины, фрукты.
Ужин – капустный салат, кофе.
Восьмой день
Завтрак – кофе.
Обед – 200 г отварной говядины, фрукты.
Ужин – 200 г отварной говядины, капустный салат.
Девятый день
Завтрак – кофе.
Обед – 200 г отварной курицы, салат из свежей моркови.
Ужин – кофе.
Десятый день
Завтрак – кофе.
Обед – сырое яйцо и две отварные моркови.
Ужин – 2 сваренных вкрутую яйца и капустный салат.
Одиннадцатый день
Завтрак – кофе.
Обед – 200 г отварной говядины и яблоки.
Ужин – 2 сваренных вкрутую яйца и капустный салат.
Двенадцатый день
Завтрак – кофе.
Обед – 2 яйца и морковный салат.
Ужин – капустный салат.
Тринадцатый день
Завтрак – кофе.
Обед – 200 г отварной говядины, фрукты.
Ужин – 200 г отварной говядины, капустный салат.
Как видите, ваш рацион во время кофейной диеты будет содержать все необходимые элементы – белки, жиры, клетчатку, витамины, но в таком количестве, что переедание будет невозможно. Солить пищу следует умеренно, пить нужно столько, сколько хочется.
Результатом кофейной диеты станет потеря нескольких килограммов, которые не будут стремиться вернуться на свое место.